Emotional food

Viviamo spesso di corsa, divisi tra impegni, pensieri e preoccupazioni. Mangiamo velocemente, a volte senza accorgerci davvero di quello che abbiamo nel piatto. Ci imponiamo regole, cerchiamo di controllarci, vorremmo cambiare il nostro corpo, ma finiamo per ritrovarci negli stessi meccanismi, tra frustrazione e sensi di colpa.

E se, invece di concentrarci soltanto su cosa mangiare, iniziassimo a comprendere il nostro rapporto con il cibo?

Emotional Food nasce proprio da qui: dal desiderio di andare oltre le regole alimentari e scoprire che cosa accade dentro di noi quando mangiamo.

A chi si rivolge?

Emotional Food è pensato per chi…

• Mangia sempre di fretta e arriva alla fine del pasto senza essersi goduto davvero ciò che ha mangiato.
• Mangia distrattamente o in modo automatico, magari davanti a uno schermo o mentre pensa a mille altre cose.
• Vive il cibo con stress e preoccupazione, pensando continuamente a cosa dovrebbe o non dovrebbe mangiare.
• Vorrebbe dimagrire o cambiare il proprio corpo, ma si ritrova in un ciclo di regole, rinunce, trasgressioni e sensi di colpa.
• Usa il cibo per consolarsi, gratificarsi o trovare sollievo dopo una giornata difficile.
• Fa fatica a concedersi il piacere di mangiare, perché sente di dover controllare continuamente ciò che mangia.
• Ha perso il contatto con le proprie sensazioni, con la fame, la sazietà e il piacere del cibo.
• Si prende cura di tutti, ma trascura sé stessa o sé stesso, e vorrebbe trovare nuovi modi per dedicarsi attenzione.
• Desidera semplicemente vivere il cibo con maggiore serenità, curiosità e libertà, senza che ogni scelta diventi un problema.

Non è necessario riconoscersi in tutti questi aspetti. A volte basta ritrovarsi anche solo in uno per iniziare a guardare il proprio rapporto con il cibo da una prospettiva diversa.

Non si tratta soltanto di mangiare

Il cibo può diventare uno specchio: un’occasione per riconoscere e accogliere emozioni, bisogni e abitudini che spesso agiscono senza che ce ne rendiamo conto.

Attraverso la consapevolezza, l’esplorazione e l’esperienza, possiamo iniziare a costruire un rapporto diverso con il cibo e riscoprire il piacere di assaporare, scegliere e prenderci cura di noi.

Dal controllo al piacere.
Dal riempire al nutrire.
Dal consumare al gustare.
Dalla colpa alla libertà.

Emotional Food è un percorso di conoscenza e crescita personale che può essere vissuto individualmente o in gruppo, attraverso modalità ed esperienze dedicate alla relazione con il cibo.

E se cominciassimo proprio da qui?

Non per aggiungere altre regole, ma per comprendere meglio noi stessi e aprirci a nuovi modi di vivere il cibo e la quotidianità.  Non ti dico cosa devi mangiare, ma ti aiuto a comprendere cosa accade dentro di te quando mangi.

 

COME FUNZIONA IL PERCORSO EMOTIONAL FOOD.

Emotional food è un viaggio di consapevolezza e crescita personale che ha come punto di partenza il rapporto che abbiamo col cibo.

Il cibo è molto più di ciò che mettiamo nel piatto. Fa parte della nostra quotidianità, delle nostre relazioni, dei nostri ricordi e delle nostre esperienze. È piacere, condivisione, abitudine e, a volte, anche un modo per rispondere a emozioni e bisogni che non sempre riconosciamo immediatamente.

Il modo in cui ci rapportiamo al cibo può diventare una preziosa occasione per osservare noi stessi da una prospettiva diversa: riconoscere le nostre abitudini, comprendere ciò che ci muove e scoprire nuovi modi di vivere il piacere e prenderci cura di noi.

Emotional Food nasce proprio da questa possibilità: utilizzare il rapporto con il cibo come punto di partenza per un percorso più ampio di conoscenza di sé e crescita personale.

Non si tratta di stabilire cosa sia giusto o sbagliato mangiare, né di proporre regole o modelli alimentari da seguire. Si tratta di esplorare, con curiosità e senza giudizio, il significato che il cibo assume nella nostra vita e ciò che questa esplorazione può aiutarci a riconoscere di noi stessi.

COME SI SVOLGE IL PERCORSO

Il percorso individuale si sviluppa nell’arco di quattro mesi e comprende nove incontri, distribuiti nel tempo per accompagnare gradualmente il processo di esplorazione e consapevolezza.

La struttura prevede:

• Primo mese: quattro incontri, uno alla settimana, per iniziare a esplorare il proprio rapporto con il cibo e individuare abitudini, vissuti e modalità ricorrenti.
• Secondo mese: due incontri, a distanza di circa due settimane l’uno dall’altro, per proseguire l’esplorazione e approfondire le consapevolezze emerse.
• Terzo mese: due incontri, sempre a distanza di circa due settimane, per continuare il percorso, riflettere sulle esperienze quotidiane e aprirsi a nuove prospettive.
• Quarto mese: un incontro conclusivo dedicato al consolidamento, per fare il punto sul cammino svolto e riconoscere ciò che si desidera integrare nella propria quotidianità.

Gli incontri hanno una durata indicativa di 60–90 minuti e possono svolgersi online oppure in presenza, secondo le modalità concordate.

Il percorso è personale e tiene conto della storia, delle esperienze e del punto di partenza di ciascuna persona.

CHE COSA COMPRENDE

Emotional Food non si esaurisce negli incontri, ma prevede anche un accompagnamento quotidiano, perché è nella vita di tutti i giorni che possiamo osservare le nostre abitudini, riconoscere ciò che proviamo e dare spazio a nuove consapevolezze.

Il percorso comprende:

• Nove incontri individuali nell’arco di quattro mesi, secondo la distribuzione descritta sopra, online oppure in presenza.
• Un accompagnamento quotidiano via WhatsApp per tutta la durata del percorso, con la possibilità di uno scambio di messaggi al giorno. Potrai ricevere una domanda o uno spunto di riflessione da parte mia e condividere pensieri, dubbi o esperienze che emergono nella quotidianità, ricevendo una mia risposta.

Questo spazio di confronto è pensato per dare continuità al lavoro svolto durante gli incontri, favorire la riflessione personale e accompagnarti nel consolidamento di nuove consapevolezze e abitudini.

L’obiettivo è creare uno spazio dedicato a te, in cui il rapporto con il cibo diventi un’occasione per conoscerti meglio e aprirti a nuove possibilità di crescita personale.

INVESTIMENTO E MODALITÀ DI PAGAMENTO

Il costo complessivo del percorso individuale Emotional Food è di 450 €.

Per chi sceglie di effettuare il pagamento in un’unica soluzione è prevista una tariffa agevolata di 400 €.

In alternativa, è possibile suddividere il pagamento in tre rate da 150 €, per un totale di 450 €:

• Prima rata: 150 € all’inizio del percorso.
• Seconda rata: 150 € all’inizio del secondo mese.
• Terza rata: 150 € all’inizio del terzo mese.

Il pagamento sarà così completato entro l’inizio del terzo mese, mentre il percorso proseguirà regolarmente fino alla conclusione del quarto mese.

Il costo comprende tutti i nove incontri individuali e l’accompagnamento quotidiano via WhatsApp descritti in questa pagina.

PER INIZIARE

Ogni percorso comincia da un punto diverso: la propria storia, le proprie domande e il desiderio di guardarsi con occhi nuovi.

Se senti che è arrivato il momento di esplorare il tuo rapporto con il cibo da una prospettiva diversa, puoi contattarmi per conoscere meglio Emotional Food e valutare se questo percorso risponde alle tue esigenze.
Sarà un piacere camminare al tuo fianco, con curiosità, rispetto e senza giudizio, alla scoperta di ciò che il cibo può raccontarti di te.