È un percorso che aiuta a sviluppare una maggiore consapevolezza del modo in cui mangiamo, delle emozioni che accompagnano il cibo e dei segnali che il corpo ci invia ogni giorno.

Molto spesso mangiamo in fretta, distrattamente o per rispondere a stress, noia, stanchezza, solitudine o emozioni difficili da gestire. Con il tempo possiamo perdere il contatto con i naturali segnali di fame e sazietà, entrando in una relazione conflittuale con il cibo.

Un percorso di alimentazione consapevole ci insegna a rallentare, ad ascoltare il corpo e a riportare attenzione e presenza durante il pasto.

Quando smettiamo di lottare con il cibo e iniziamo a comprenderci con maggiore gentilezza, il nutrimento torna ad essere un gesto di cura, piacere e rispetto verso noi stessi.

È un percorso che fa per Te se:

• senti di avere un rapporto complicato con il cibo;

• mangi troppo velocemente e spesso senza accorgertene;

• utilizzi il cibo per gestire stress, ansia, noia o emozioni difficili;

• alterni periodi di controllo rigido a momenti in fai fatica a mantenere il controllo ;

• ti senti spesso in colpa dopo aver mangiato;

• fai fatica a riconoscere la differenza tra fame fisica e fame emotiva;

Il cibo non è un nemico da controllare né un premio da conquistare. È un alleato prezioso per imparare a volersi bene con maggiore consapevolezza e gentilezza, e per tornare a vivere la vita con tutto il gusto che merita.